Seni Tari yaitu gerak badan secara berirama yang dilakukan di tempat serta waktu tertentu untuk keperluan pergaulan, mengungkap perasaan, maksud, serta fikiran. Pengertian tari lainnya adalah ungkapan perasaan jiwa manusia yang diungkapkan melalui gerak ritmis yang indah dan di iringi music. Gerakan tari tidak sama dengan dengan gerakan sehari-hari seperti berjalan, lari, atau senam. Gerak dalam tari tidaklah gerak realistis, tetapi gerak yang sudah di bentuk ekspresif serta estetis.Unsur paling utama dari tari adalah gerak. Gerak yang melibatkan anggota badan manusia. Tarian yang sesungguhnya adalah kombinasi dari beberapa unsure yakni wiraga (raga), Wirama (irama), serta Wirasa (rasa).
Menari merupakan keterampilan khusus, namun bukan berarti bahwa seseorang yang kurang berbakat tidak mempunyai peluang karena semua keterampilan bisa di pelajari, dilatih, dan di biasakan. Tari juga merupakan alat ekspresi ataupun sarana komunikasi seniman kepada orang lain. Meniptakan untaian gerak yang dapat membuat penikmatnya peka teradap sesuatu yang ada di sekitarnya. Karena tari adalah ucapan, pernyataan dan ekspresi dalam gerak yang membuat komentar mengenai realitas kehidupan yang merasuk di benak penikmatnya setelah pertunjukan tari selesai
Masing-masing orang memiliki kesenangan tersendiri terhadap jenis olahraga tertentu. Bila Anda bukan termasuk orang yang menikmati latihan fisik yang tergolong high impact, seperti berlari, gym, senam bela diri maupun angkat beban, dan sejenisnya, maka menari bisa jadi pilihan yang sangat tepat.
Anda tak perlu khawatir, karena belakangan ini, makin banyak pusat olahraga yang tak hanya menyediakan alat-alat gym, namun mereka juga membuka kelas untuk jenis olahraga lainnya, seperti yoga, pilates, dan kelas menari, sebut saja dari zumba, salsa, hip-hop, bahkan belly dance. Bila dibandingkan dengan olahraga lainnya, dengan menari, Anda tetap bisa mendapatkan manfaat yang sama, namun ditambah dengan enam keunggulannya berikut ini.
Kreativitas Anda terlatih
Dengan mempelajari berbagai jenis tarian, secara otomatis kreativitas Anda pun akan ikut terlatih. Bukan tidak mungkin bila suatu saat Anda bisa menciptakan sebuah gerakan tarian. Satu hal yang menarik dalam menari adalah Anda tidak akan menemui syarat atau aturan yang mutlak dalam menggerakkan tubuh. Bila Anda ingin mengkombinasikan lebih dari dua jenis tarian dalam satu kali latihan, tak akan jadi masalah.
Lebih mudah untuk menyesuaikan gerakan
Menari merupakan bentuk latihan fisik yang baik bagi Anda yang ingin menggabungkan antara olahraga dengan intensitas tinggi maupun rendah. Dengan menari dan menggerak-gerakkan tubuh Anda mengikuti beberapa gerakan tertentu, maka Anda pun dapat melatih sistem kardiovaskuler jantung sekaligus membakar kalori bahkan lebih banyak dari jogging selama satu jam.
Bisa dilakukan di rumah
Karena menari tidak mengharuskan Anda untuk menggunakan peralatan tertentu, maka Anda dapat melakukannya di mana saja. Walaupun selama latihan, Anda bergabung dalam sebuah kelompok, hal ini tidak menghalangi Anda untuk tetap berlatih di rumah sendiri, selama ada musik yang akan mengiringi Anda.
Tidak membosankan
Saat senam atau latihan fisik di gym, Anda akan melakukan gerakan yang sama selama beberapa hitungan. Hal ini cenderung lebih membosankan karena pengulangan gerakan yang monoton alias itu-itu saja. Namun saat menari, dalam satu kali delapan hitungan, Anda bisa melakukan banyak gerakan. Apalagi, satu jenis tarian berbeda dari jenis tarian lainnya, bila Anda mengikuti kelas yang menggabungkan beberapa jenis tarian, misalnya hip hop dan salsa, bayangkan betapa serunya mencari keringat!
Melatih otot sekaligus kemampuan fleksibilitas
Selain melatih jantung, menari juga membantu melatih otot dan membuat Anda lebih fleksibel. Jenis tarian kontemporer (contemporary dance) yang merupakan gabungan antara tarian klasik, modern, ballet dan jazz cenderung menekankan pada gerakan otot tubuh. Lain halnya dengan tarian hip hop yang gerakannya cenderung berupa tangan dan kaki yang mengentak.
Menari kapanpun musik menyala
Ya, kapanpun dan apapun jenis lagunya, selama temponya sama dengan lagu yang Anda gunakan untuk latihan sehari-hari, Anda tetap bisa menari.
Buat lebih berguna, kongsi: