Mandi dan membersihkan diri adalah kebutuhan sehari-hari yang memberikan begitu banyak manfaat bagi kesehatan Anda. Akan tetapi, ternyata mandi dengan suhu yang berbeda akan memberikan dampak yang berbeda pula bagi Anda. Aktivitas yang padat serta beban pekerjaan sehari-hari, tidak jarang membuat tubuh dan pikiran Anda teras lelah. Saat hal ini terjadi, cara terbaik untuk mengembalikan kondisi Anda adalah dengan cara melakukan sebuah kegiatan relaksasi. Banyak cara yang biasanya dipilih oleh orang untuk berelaksasi, seperti berlibur, mendengarkan musik atau bahkan menjalankan hobi. Tapi tahukah Anda bahwa berendam di air hangat juga ampuh untuk mengembalikan kondisi tubuh?
Dikutip dari laman Arthritis Foundation, berendam dalam air hangat dapat menjadi cara baik untuk relaksasi. Bukan hanya relaksasi yang didapatkan, tetapi berendam di air hangat efektif meredakan rasa nyeri pada tubuh. Berendam di air hangat juga dapat menurunkan pembengkakan dan peradangan serta meningkatkan sirkulasi darah.
Penelitian juga telah memberikan banyak bukti, bahwa terapi air hangat memang dapat membuat tubuh manusia menjadi lebih baik. Bruce E, Becker, MD, selaku direktur National Aquatics & Sport Medicine Institute, Washington State University, Spokane, mengatakan, "Terapi air hangat membuat sendi-sendi yang tegang menjadi longgar bahkan mampu mengurangi rasa sakit yang memiliki efek baik jangka panjang."
Jika Anda ingin mendapatkan manfaat dari berendam air hangat, lakukanlah aktivitas berendam maksimal 20 menit. Dan sebelum berendam, Anda juga dianjurkan untuk mengonsumsi air mineral yang cukup, begitu juga setelah berendam. Hal ini dilakukan sebagai upaya pencegahan dehidrasi yang mungkin saja terjadi saat berendam.
Buat lebih berguna, kongsi: