Gawai yang dalam bahasa Inggris gadget adalah suatu peranti atau instrumen yang memiliki tujuan dan fungsi praktis yang secara spesifik dirancang lebih canggih dibandingkan dengan teknologi yang diciptakan sebelumnya.
Penggunaan gadget atau gawai seperti telepon seluler (ponsel) saat ini sudah semakin marak. Orang seperti sulit untuk melepaskan genggaman dari teleponnya. Padahal menggunakan ponsel hingga larut malam dapat membahayakan kesehatan Anda.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh UCLA School of Medicine, Los Angeles, membuktikan bahwa layar pada ponsel akan mengekspos mata Anda pada aliran foton, yang memberitahu pada otak untuk tetap terjaga. Saat Anda memeriksa email atau media sosial di malam hari, maka otak tidak akan mengeluarkan hormon melatonin, sehingga Anda tidak akan merasakan kantuk.
Dengan berkurangnya waktu tidur Anda di malam hari, itu sama saja dengan mengurangi waktu kerja otak untuk membuang racun-racun, yang tubuh dapatkan seharian penuh. Bila dibiarkan, hal tersebut dapat membuat racun menumpuk, dan membahayakan kesehatan Anda di kemudian hari.
Beberapa gangguan kesehatan yang dapat terjadi saat tubuh terpapar layar ponsel hingga larut malam, adalah sulit fokus, gangguan ingatan, sulit untuk memecahkan masalah, kenaikan berat badan, hingga tekanan darah tinggi, yang dapat berakhir dengan serangan jantung.
Ponsel memang dapat membantu Anda dalam menyelesaikan pekerjaan dan kehidupan sosial Anda. Namun, saat Anda menggunakannya di waktu yang kurang tepat, ponsel justru dapat membahayakan kesehatan Anda. Maka, bijaksanalah dalam menggunakan ponsel, dan cukupilah kebutuhan tidur Anda di malam hari.
Buat lebih berguna, kongsi: