Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, aktivitas artinya adalah “kegiatan / keaktifan”. W.J.S. Poewadarminto menjelaskan aktivitas sebagai suatu kegiatan atau kesibukan. S. Nasution menambahkan bahwa aktivitas merupakan keaktifan jasmani dan rohani dan kedua-keduanya harus dihubungkan.
jagalah kesehatan Tubuh Anda setiap hari agar tidak akan mudah jatuh sakit. Menjaga kesehatan fisik dan mental tidak perlu dilakukan dengan cara yang sulit dan memerlukan uang banyak.
Lakukan beberapa kebiasaan sederhana ini untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda.
A. Bermain
Bermainlah bersama teman-teman Anda dan lakukan apapun yang Anda sukai. Tertawalah sepuasnya dan pastikan Anda tertawa lepas minimal satu kali dalam sehari. Bermain dan tertawa akan membuat kesehatan fisik dan mental Anda tetap terjaga.
B. Pergi ke luar
Menghirup udara segar akan membuat Anda lebih bersemangat. Cobalah untuk sekadar berjalan-jalan di sekitar rumah sebelum berangkat bekerja. Selain membuat Anda bersemangat, hal tersebut juga akan membuat tubuh Anda terpapar sinar matahari pagi.
C. Jujur
Jujur pada orang lain maupun pada diri sendiri akan membuat Anda merasa tenang. Seburuk apapun konsekuensinya, berusahalah untuk selalu jujur. Dengan bersikap jujur, Anda tidak akan merasa stres atau ketakutan. Dua hal tersebut akan memengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda.
D. Olahraga
Olahraga bukan hanya akan membuat tubuh Anda sehat, tetapi juga akan membuat Anda terbebas dari stres. Apalagi bila olahraga dilakukan secara berkelompok bersama teman atau keluarga. Maka, luangkanlah waktu minimal 30 menit setiap hari untuk berolahraga.
E. Tersenyum
Tersenyum dapat meningkatkan suasana hati Anda. Bukan hanya bermanfaat bagi Anda, tersenyum juga dapat memperbaiki suasana hati orang yang menerima senyum Anda. Mulailah untuk selalu tersenyum pada orang-orang di sekitar Anda. Tersenyum terbukti dapat menstabilkan tekanan darah dan menjauhkan Anda dari depresi. Murah senyum juga dapat membuat Anda tampak awet muda.
Buat lebih berguna, kongsi: