Kanker adalah penyakit akibat pertumbuhan tidak normal dari sel-sel jaringan tubuh yang berubah menjadi sel kanker. Dalam perkembangannya, sel-sel kanker ini dapat menyebar ke bagian tubuh lainnya sehingga dapat menyebabkan kematian.
Kanker sering dikenal oleh masyarakat sebagai tumor, padahal tidak semua tumor adalah kanker. Tumor adalah segala benjolan tidak normal atau abnormal. Tumor dibagi dalam 2 golongan, yaitu tumor jinak dan tumor ganas. Kanker adalah istilah umum untuk semua jenis tumor ganas.
Kanker dapat menimpa semua orang, pada setiap bagian tubuh, dan pada semua gologan umur, namun lebih sering menimpa orang yang berusia 40 tahun.
Umumnya sebelum kanker meluas atau merusak jaringan di sekitarnya, penderita tidak merasakan adanya keluhan ataupun gejala. Bila sudah ada keluhan atau gejala, biasanya penyakitnya sudah lanjut.
Selain menjaga kesehatan, ternyata olahraga juga terbukti mampu mencegah datangnya risiko kanker. Menurut Dr. Inge Haunstrup Clemmension dari Copenhagen’s Cancer Foundation, olahraga dapat mempercepat pergerakan makanan di dalam saluran pencernaan dan kolon . Dengan begitu, bahan-bahan yang memiliki kecenderungan sebagai agen kanker tidak memiliki cukup waktu untuk melekat pada sel-sel di saluran pencernaan dan menginduksi timbulnya sel kanker.
Tubuh yang jarang bergerak akan menambah timbunan lemak secara perlahan. Kondisi ini memicu timbulnya sel kanker. Hasil studi European Journal of Cancer menyatakan bahwa orang yang aktif berolahraga basket selama tiga minggu, dapat mengurangi risiko kanker perut sebesar 20 hingga 40 persen. Tak hanya kanker yang berada di area perut, kanker payudara juga akan meningkat risikonya pada wanita yang mengalami kegemukan.
Beberapa jenis olahraga yang bisa Anda lakukan untuk mencegah kanker antara lain:
1. Menari
Menari dimasukkan ke dalam olahraga karena dianggap sebagai aktifitas fisik yang menyehatkan. Nyalakan musik favorit Anda setiap hari selama 30 menit dan bergeraklah agar tetap sehat dan berenergi.
2. Yoga
Meditasi ala yoga tentunya baik untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Gerakan tubuh saat melakukan yoga juga diyakini mampu menghilangkan racun-racun dari dalam tubuh.
3. Berenang
Sebuah penelitian dari Cancer Cause and Control menemukan bahwa wanita yang rutin berenang dapat menurunkan risiko kanker ovarium. Lakukan olahraga berenang sekali dalam seminggu selama satu higga dua jam.
4. Jogging
Olahraga ini bisa menjadi cara untuk menjauhkan diri dari kanker. Lakukan selama kurang lebih 45 menit seminggu tiga hingga empat kali.
Buat lebih berguna, kongsi: